Chantal Yoga | | Yoga in Aarau I Vinyasa Flow, Schwangerschaftsyoga, Rückbildung

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Nächste Kurse Montag

Mama & Baby Yoga

10.00 – 11.00 Uhr (Studio&Online)

Sommeryoga

19.00 – 20.15 Uhr (Studio & online)

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200h Teacher training

Yoga Ferien in Flims mit Chantal Yoga

SUP Yoga Aarau

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Chantal Yoga | Yogalehrerin – Juristin – Sportgrafikerin

Chantal in den Medien | Chantal Yoga in Aarau und Lenzburg

Chantal Yoga Aarau by Chantal Hänggli

Aerial Yoga von Chantal Yoga

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Schwangerschaftsyoga - Gönn dir Zeit für Erholung, Entspannung und Bewegung in der Schwangerschaft.

Mama & Baby Yoga - Zeit für dich und deinen Körper, ohne dass du einen Hütedienst für dein Kind organisieren musst

Vinyasa Flow Yoga - Stärke durch die fliessenden, sich wiederholenden und meditativ wirkenden Bewegungen dein Herz-Kreislaufsystem, baue Stress in Körper, Geist und Seele ab

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Pause ⏸ - Play ▶️ oder doch lieber ein Wechs

Pause ⏸ - Play ▶️ oder doch lieber ein Wechsel 🔀
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Es ist Sommerferienzeit und somit für viele die Zeit, wo sie die meisten freien Tage am Stück haben. Eine richtig schöne&lange Pause vom normalen Alltag. Perfekt, um zu sein, zu träumen und zu spüren, was einem glücklich macht. Nicht selten nehmen wir uns vor, dass wir den Alltag ruhiger und gelassener angehen werden, schmieden Pläne für dies und das und wollen etwas ändern. Doch kaum zurück im Hamsterrad, läuft alles wie bisher. Eigentlich kein Wunder, da wir für die Ferien oftmals einfach auf ‚Pause‘ und kaum zurück im Alltag wieder auf ‚Play‘ drücken. Ergo, alles läuft wie gewohnt weiter. Und als Gewohnheitstier Mensch fühlt sich dies dann auch ganz normal an, bis zu der nächsten grösseren Pause.
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Wenn du nicht in diesen Trott kommen möchtest, muss eine Veränderung her. Einen grossen Wechsel im Sinne von alte Kassette raus, neue rein (für alle, die noch wissen, was das ist 🤣🙈), muss es ja nicht werden. Starte im Kleinen, verändere deine Routine, in dem du einen kurzen täglichen Reminder für deine Zeit der Ruhe einplanst. Fünf Minuten, um ohne Ablenkung tief durchzuatmen oder dich auf den Kopf zu stellen (Hallo Perspektivenwechsel). Oder gönn dir wieder deine regelmässige Yogaauszeit, indem du dir deine Lektionen fix einbuchst. Spür in dich, was dich unterstützt und v.a. was du auch wirklich umsetzen kannst.
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Was ist dein Weg, um nicht einfach wieder ins Hamsterrad zu gelangen? Ich freue mich auf deine Inputs und Inspirationen.🧘‍♀️🙏🏻
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Hallo kleines grosses Wunder 🥰🤰🏼 ********

Hallo kleines grosses Wunder 🥰🤰🏼
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Es strampelt und kribbelt in meinem Bauch und du bist der Grund dafür. 🥰 Ruhig und sanft bis du in den letzten fünf Monaten unter meinem Herzen herangewachsen und wir sind bereits jetzt erfüllt mit der Liebe zu dir. ♥️ Ein aktives kleines Kindlein bist du, (was ja nicht von ungefähr kommt🤗), das aber auch die Ruhe der Meditation im Hängemattenstyle geniesst. Yoga ist unser täglicher Begleiter und ein Ruhepool in allen Veränderungen 💞. Wir geniessen diese Bauchzeit sehr und beobachten dein Werden gespannt und mit viel Freude. Tiefe Verbundenheit und Liebe begleiten uns und schenken uns Vertrauen und eine wunderschöne Zeit. ♥️ Nun lassen wir dir den Raum und die notwendige Ruhe, die du in den nächsten Monaten benötigst, um zu einem wunderbaren kleinen Fattorelli heranzuwachsen. Ich werde solange es für uns stimmt unterrichten und mich dann zurückziehen, wenn wir spüren, dass es Zeit ist. Für tolle Vertretung ist gesorgt🧘‍♀️🙏🏻💖 Willkommen kleines grosses Wunder, wir freuen uns so sehr über dich. ♥️
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Eine fantastische Yogawoche steht an 🎉 ********

Eine fantastische Yogawoche steht an 🎉
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Gut genährt in Körper, Geist und Seele freue ich mich, wieder zurück in der Schweiz zu sein, und ab Montag wieder zu unterrichten. 💞Das Wetter spielt mit ☀️ und ich starte mit dem @sommeryoga.aarau im @aeschbachquartier ! 💞🎉 (P.S.: Toiletten sind vorhanden)
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Zudem findet von Do, 17.6. - So, 20.6. in Grindelwald das Yogaretreat mit @kuonisports statt. Für ganz Spontane hat es noch letzte Plätze. 💞Gönn dir die Kraft der Berge!
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Yoga diese Woche:
Montag
10.00 -11.00 Uhr Mama&Baby Yoga (Studio&Online)
19.00 - 20.15 Uhr Sommeryoga Aarau - Sunsetflow (Unter freiem Himmel & Online)
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Mittwoch
9.30 - 10.45 Uhr Sommeryoga an der Aare (unter freiem Himmel & Online)
18.00 - 19.00 Uhr Schwangerschaftsyoga (unter freiem Himmel & Online)
19.15 - 20.30 Uhr Sommeryoga Aarau - Sunsetflow (Unter freiem Himmel & Online)
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Donnerstag - Sonntag
YOGARETREAT GRINDELWALD
➡️ Die Lektionen finden bei schönem Wetter draussen an der frischen Bergluft umgeben von der wunderschönen Bergwelt statt!! 💞💞😍
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📸 @tanja_kehl
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Freiheit - der Weg zum Glück 🍀 ***************

Freiheit - der Weg zum Glück 🍀
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„Loslassen gibt uns Freiheit und Freiheit ist die einzige Bedingung für Glück. Wenn wir in unserem Herzen immer noch an etwas festhalten - Wut, Angst oder Besitz - können wir nicht frei sein.“ (Thich Nhat Hanh)
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Reisen bedeutet für viele von uns Freiheit, so auch für mich. Wir lassen unseren Alltag mit seinen Sorgen und Ängsten für einen Moment los und gehen wagemutig auf Neues zu. Wir erfahren Glücksmomente und tanken auf. Doch kaum zurück von der Reise holt einem das Alte oftmals schnell wieder ein. Haben wir wirklich losgelassen oder uns nur eine Auszeit genommen? Das kann man wohl nur für sich selbst beantworten. Auf jeden Fall gibt mir die Zeit beim Reisen Raum, um mich meinen Themen zu widmen, zu reflektieren und mit etwas Distanz üben loszulassen.
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Das Glück ist auf Reisen gerne allgegenwärtig und dank der vorhandenen Aufmerksamkeit in jeder Faser des Seins spürbar. Zurück im Alltag ist es oftmals schwieriger, diese Verbindung beizubehalten. Hier hilft mir meine Yogapraxis, mich weiterhin im Loslassen zu üben, Freiheit zu finden und Glück zu erfahren. Denn Loslassen ist ein stetiger Prozess und eine Reise mit uns selbst, die uns zur eigenen Freiheit und innerem Glück führt. Eine Reise die sich lohnt, egal wie lange sie dauert. Auf der Welt reisen möchten wir ja auch möglichst lange. 😊
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Übung:
Ich atme aus und lasse los, ich atme ein und bin frei.
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Das Glück der Morgenpraxis 💞☀️🧘‍♀️
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Ich liebe es am Morgen Yoga zu machen und dies wenn immer möglich in der Natur. Die Stimmung ist ganz einzigartig, meine Sinne sind feiner und ich starte bereits in der Ruhe. Dies gibt mir Energie und hilft mir, über den Tag mehr in meiner Mitte zu sein und zu bleiben. So versuche ich, wenn immer möglich, den Tag mit Yoga und vor allem einer Meditationseinheit zu starten.
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Insbesondere an Tagen, wo die Nächte kürzer waren, wie so oft um den Vollmond 🙄🌝 oder wenn Wichtiges ansteht. Bereits eine kurze Einheit von 10 Minuten verändert mein Bewusstsein und die Stimmung über den ganzen Tag. Auch während dem Reisen ist mir meine Yogapraxis am Morgen eine tolle Stütze um Orts- und Landwechsel sowie viele verschiedene Erlebnisse zu balancieren.
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Yogierst du auch auf Reisen bzw. in den Ferien? Zu welcher Tageszeit?
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Achtsamkeit 🧘‍♀️
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„Achtsamkeit ist ein aufmerksames Beobachten, ein Gewahrsein, das völlig frei von Motiven oder Wünschen ist, ein Beobachten ohne jegliche Interpretation oder Verzerrung.“ (Jiddu Krishnamurti)
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Einfach nur Beobachten ohne dem Beobachteten eine Färbung, eine Deutung zu geben... dies ist bereits auf der Matte eine Herausforderung. Abseits dieses geschützten Raumes ist es jedoch eine noch viel grössere Aufgabe, derer sich zu stellen bestimmt lohnenswert ist. Gerade in einer Zeit, wo so viel Be- und Verurteilung geschieht, kann diese Art von Achtsamkeit Ruhe bringen und heilend sein.
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Nimm dir heute Zeit für diese Achtsamkeit, beobachte deine Gedanken und versuche ohne jegliche Interpretation zu sein. 🤗☀️
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