Rück-bildungs Yoga

Finde deine Balance und geniesse eine Auszeit für dich.

In dieser Lektion stärkst und entspannst du die Muskulatur (Beckenboden, Bauch, Schulterpartie), welche durch die Schwangerschaft und Geburt beansprucht wurde. In einer kleinen Gruppe hast du Zeit, dich individuell mit deinem Körper und Geist zu verbinden. Ein kurzer theoretischer Teil gibt dir die Möglichkeit die Prozesse in deinem Körper fundiert zu verstehen, damit du die anschliessenden Übungen und Flows optimal ausüben kannst. Zudem lernst du Entspannungstechniken und kleine Übungen, welche du auch zuhause neben deinem Kind ausführen kannst. Dem Wohlfühlen in deinem Körper steht somit nichts mehr im Wege.

Teilnehmen kannst du nach 6 – 8 Wochen (10 Wochen nach einem Kaiserschnitt) nach der Geburt oder wenn du dich dafür bereit fühlst. Der Kurs kann bis zu einem Jahr nach der Geburt besucht werden.

Möchtest du eine Rückbildung mit Baby? Dafür biete ich das tolle Mama & Baby Yoga an.